Publicidad
Sin duda la quema de
calorías, en manera controlada es una de las mejores opciones para tener un
cuerpo más esbelto y saludable, hay muchas maneras de quemar calorías, aunque
no todas son las correctas, en este artículo le mostraremos 5 maneras de quemar calorías en una
manera segura para su cuerpo y sin caer en la deshidratación.
Correr
Esta es una de las técnicas, más antiguas
pero con mejores resultados, el cuerpo humano prácticamente pone a trabajar
todos los músculos, cuando se está corriendo, si usted le gusta levantarse por
las mañanas, este es un ejercicio que le ayudara a quemar calorías. Es
importante que no corra en acceso y que lo haga aumentando la distancia
gradualmente y siempre lleve con usted una botella de agua.
Comiendo verduras hervidas
Si por algún motivo, usted no puede salir a
correr o bien hacer algún tipo de actividad física, es altamente recomendado
que incluya en su dieta, verduras a base de agua, tales como: Chayote, ayote, y
cualquier tipo de verdura en el que el contenido de agua sea alto, esto ayudara
al cuerpo a drenar mediante el sudor y la orina las toxinas y calorías. También
puede consumir frutas como: la sandía, el melón, naranja.
Natación
Este es el ejercicio que según mucho
expertos, es el más completo que existe, cuando el ser humano nada, está
poniendo todos sus músculos a trabajar e inclusive los del cerebro, la natación
es un ejercicio muy completo, y tiene la ventaja que hay un menor grado de
sufrir deshidratación.
Ciclismo
Un deporte, un poco más exigente, pero que
de igual manera ayuda en manera gigantesca a quemar calorías, el ciclismo al
igual que correr, exige al cuerpo mucha energía y por ende gasto de calorías,
usted puede empezar a hacer ciclismo por las mañanas (es más recomendado) pero
siempre lleve con usted mucha agua y algún tipo de fruta liviana.
Bailando
Si ninguno de los ejercicios anteriores le
agrada, puede probar bailando… así es bailar también funciona como un excelente
quemador de calorías y como “plus” ayuda a bajar el nivel de estrés en el cuerpo.
Recuerde que, antes de hacer una rutina de
ejercicio es bueno consultar a un médico, para asegurarse que no tiene ningún
problema cordiaco o bien si lo tiene hacer un ejercicio acorde a la
recomendación del doctor.
| Seguir a @EsSaludyBelleza |
